РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫБОРУ МАТРАСА

Ваша кровать - это не просто вложение денег, это вложение в третью часть вашей жизни, которая в значительной степени может влиять и на остальные две трети.
Определитесь, что для вас важнее всего: стоимость, габариты или здоровье? Стоимость матрасов зависит от вида наполнителя, количества и специфики пружин (в пружинных матрацах), от степени мягкости и жесткости, от качества настила и обивки. И не стесняйтесь испытать матрас в магазине. Прилечь, принять разные позы, особенно те, в которых спите.
Идеальная длина матраса должна составлять сумму вашего роста плюс 20 и более сантиметров свободного пространства для движения рук, тела и ног, добавляя комфорт во время сна.
Матрас не должен быть ни слишком жестким, ни слишком мягким. На очень жестком матрасе пережимаются кровеносные сосуды, в результате руки и ноги немеют, а суставы испытывают дополнительную нагрузку. На очень мягком матрасе человеку сложно перевернуться, не проснувшись. Кроме этого матрас должен обеспечивать ортопедическую поддержку позвоночника и соответствовать анатомическим особенностям человеческого тела.
Самые общие принципы выбора матраса таковы: полежите на нем несколько минут, в удобных для сна позах: плечи, поясница и бедра при этом должны чувствовать опору. Нужно, чтобы Вы легко могли перевернуться, не испытывая неудобств. Лежа на спине, просуньте руку под спину. В идеале рука должна проникать между спиной и матрасом с трудом.
Матрас – это главная деталь постели, которая позволяет телу принимать правильное положение во время сна. Особенно важно серьезно отнестись к выбору матраса людям, страдающим заболеваниями позвоночника.

КАКОЙ МАТРАС ЯВЛЯЕТСЯ ОРТОПЕДИЧЕСКИМ?

«Ортопедический» означает «предназначенный для лечения каких-либо деформаций тела и их компенсации».
Матрас никого и никогда не вылечит. Это нужно понимать совершенно четко, и не ждать от ортопедического матраса чудес типа исцеления остеохондроза или сколиоза. Однако правильно подобранный матрас может снять болевой синдром, вызванный неправильным положением позвоночника. Вы будете лучше высыпаться, меньше ворочаться. А значит, будете лучше чувствовать себя днем.
Ортопедическим имеет право называться матрас, который позволяет позвоночнику конкретного человека оставаться прямым в течение всего времени лежания.
Свойство ортопедичности, т.е. правильного расположения тела пользователя характерно не для конкретного матраса, а для комплекса "человек" + "матрас".
Представьте себе полного человека, лежащего на слишком мягком матрасе. Матрас прогнется в середине, человек будет ощущать «эффект гамака» - поясница внизу, ноги и голова – вверху. Неудобно.
А худенькая девушка, лежащая на излишне жестком матрасе будет опять-таки лежать неправильно. Матрас не будет прогибаться, позвоночник будет в выгнутом положении, что вызовет дискомфорт, и боли в суставах. Людям средней комплекции подойдет большинство моделей из латекса. Совсем маленьким детям все равно, на чем спать, важно чтобы матрас хорошо проветривался. Как правило, им покупают кокосовый матрасик (наматрасник) толщиной 3-7 см. Для детей постарше уже важно чтобы матрас был достаточно живучим, выдерживал прыжки на нем и т.п., поэтому кокос - не самый лучший вариант. Для подростков рекомендуются матрасы беспружинные, из искусственного латекса, жесткие.
Поэтому необходимо соотносить Ваши физические данные и свойства матраса. Только правильно подобранный индивидуально для Вас матрас можно назвать ортопедическим.
Разговоры о том, что самый жесткий матрас является самым полезным для позвоночника - не более чем заблуждение.
При болях в пояснице жесткий матрас противопоказан, нужно выбирать из мягких, хорошо проминающихся и поддерживающих поясницу моделей.
Людям с проблемами в верхних отделах позвоночника - наоборот, стоит присмотреться к более жестким матрасам.
Жесткий матрац нужен при межпозвонковой грыже, но не доска, а именно плотный матрац.
При сколиозе необходима средняя жесткость матраца.
Если же у человека остеохондроз, а он выбирает жесткий матрац, появляется шанс усугубить состояние.
При отложении солей в суставах не рекомендуется лежать на жесткой поверхности – кровоток, лимфоток еще больше пережимаются.
Не рекомендуется спать на жестком матраце зимой, т.к. в холодное время года сосуды и кровеносная система человека более хрупки и подвержены различным травмам – могут возникнуть мелкие кровоизлияния в коже.
Если же Вы здоровы, то спать на доске, покрытой одеялом, не только не полезно, но и вредно для суставов.
Самое главное в матрасе - это то, чтобы Вам было удобно. Не «вроде удобно», а именно «удобно». Понятие удобства в значительной степени субъективно, поэтому ориентируйтесь не только на общие советы, но и на Ваши личные предпочтения.

Итак, подчеркнем: матрас не может быть ортопедическим вообще, он может быть ортопедическим для Вас.

НА ЧТО СЛЕДУЕТ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ ПРИ ПРИОБРЕТЕНИИ ЛАТЕКСНОГО МАТРАСА:

1. Количество ортопедических зон – их должно быть не менее 7-ми для достижения ортопедического эффекта, т.к. матрас должен по-разному прогибаться под различными частями тела человека: голова должна находиться на более жестком основании, под плечом
и под бедром матрас должен продавиться значительно, а поясницу должен поддерживать.
Разделите изображенный на фото матрас на 3 или 5 зон, и Вы увидите, что такая зональность не будет соответствовать физиологии человека.

2. Съемный чехол– это не только практичность и удобство в уходе, но и показатель качества, того, что производителю нет необходимости скрывать дефекты, либо некачественное наполнение матраса под зашитым чехлом.

3. Чехол на латексном матрасе должен быть растягивающимся (изготовлен из трикотажа), и сидеть он должен не плотно, чтобы дать возможность ткани принять нужную форму под телом человека, чтобы сохранить достоинства латекса. Жаккардовый плотный чехол уничтожает преимущества латексного матраса, его мягкость и возможность подстраиваться под форму тела человека, создает ненужное натяжение поверхности и напряжение в швах.

4. Состав качественного чехла не бывает на 100% натуральным, иначе он не был бы износостойким. Синтетическое качественное волокно придает чехлу прочность и устойчивость к загрязнению. Оптимальное соотношение натуральных и синтетических волокон – 50% на 50%. Но если используется 3-слойная ткань, то даже 30 % хлопка – это лучшее решение чехла. В этом случае верхний слой ткани выполняется полностью из 100% хлопка, средний – это армирующий слой, и нижний, подкладочный – из синтетического прочного волокна.
Компания “EKON” использует высококачественный бельгийский трикотаж из 50% хлопка и 50% полиэстера. В моделях из меморилатекса чехол изготовлен из 3-слойного бельгийского трикотажа, в составе которого хлопок, вискоза, кашемир, полиэстер и золотая нить.

ВЫБОР ПОДУШКИ

Выбирать подушку нужно с учетом жесткости матраса, ширины плеч, любимой позы во время сна.
Идеальная подушка должна не только поддерживать голову, но и обеспечить опору для шеи – тогда Вы сохраните не только здоровье, но и красоту: ортопедическая подушка предохраняет от появления второго подбородка, предотвращает, а иногда и избавляет от головных болей и болей в шее, и даже в спине.
Классическая латексная подушка имеет ровную поверхность с обеих сторон, в сечении – вытянутый овал. Подходит всем, кто спит, в основном, на боку или на животе.
Анатомическая латексная подушка имеет волнистую поверхность с одной стороны, соответствующую очертаниям затылка и шеи. Подходит всем, кто предпочитает спать на спине или на более низкой подушке, чем классическая.